La santé passe obligatoirement par le respect de nos cycles circadiens.

En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

Le chef d'orchestre de votre santé.

La chronobiologie est l'étude des rythmes biologiques. C'est le chef d'orchestre de l'organisme, sans la chronobiologie la vie ne serait pas.

La chronobiologie et ses applications sont un vaste domaine, cet article se veut informatif afin que vous puissiez prendre conscience, que bien avant l'alimentation, la gestion des émotions et tout autre démarche santé, il est incontournable de respecter votre horloge interne pour ne pas nuire à votre santé.

Il est important de conscientiser, qu'avant tout apport bénéfique venant de l'extérieur, il est essentiel de respecter ce qui existe à l'intérieur.

Le corps humain est régi par différents cycles ;

Ultradiens = cycle d'une durée inférieure à 24 heures (sommeil, activité / repos, température corporelle) ;

Circadiens = cycle d'environ 24 heures, synchronisées par le rythme jour / nuit (cortisol, mélatonine) ;

Infradiens = période supérieure à 28 heures, comme la menstruation, la gestation.

Voilà, quelques exemples de fonctions de l'horloge interne ou cycles circadiens ;

Le sommeil et sa durée selon les âges ;

Le système nerveux autonome ;

L'humeur ;

Les performances cognitives ;

La mémoire ;

les hormones ;

le cycle cellulaire.

Vous comprendrez l'importance du respect de votre chronobiologie, si vous désirez ne pas nuire à votre état de santé.

En étudiant la chronobiologie, je me suis rendu compte à quel point les rythmes de vie de chacun étaient antagonistes aux rythmes biologiques. Il ne faut pas s'étonner qu'à la longue des problèmes de santé apparaissent.

L'être humain a tendance à penser, que l'organisme s'adapte à ses désirs égotiques et sociétaux. C'est totalement faux en ce qui concerne l'horloge biologique, c'est à l'être humain à vivre selon sa constitution sous peine à la longue d'amoindrir son capital santé.

La naturologie et le naturologue qui pratique  la chronobiologie conseille de respecter ;

Les heures de couchés et de levés ;

La qualité, les heures, la quantité et la structure des repas ;

Être attentif à l'exposition à certaines lumières, notamment les leds ;

Tenir compte des différents cycles endogènes pour prévoir dans les meilleures conditions, les différentes activités de la journée.

De prendre les traitements qu'ils soient chimiques ou naturels à des heures où l'organisme pourra les gérer au mieux. Il existe maintenant en France des chimiothérapies qui sont administrées selon l'horloge biologique afin de réduire l'effet destructeur sur les cellules saines de l'organisme des patients.

La chronobiologie nous montre des perspectives intéressantes et bénéfiques concernant la gestion de notre santé par le respect de nos cycles endogènes.

Elle nous fait aussi prendre conscience que tout autour de nous, est constitué de cycles en interactions dont certains, que vous pouvez moduler et d'autres, que vous devez absolument respecter.

Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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