Une salade commune qui n'a rien de banale.

En naturologie, une hygiène de vie de qualité est précurseur d'une bonne santé.

La laitue, un trésor de bienfaits sur les étals

La laitue que nous appelons familièrement salade a beaucoup à nous offrir pour une meilleure santé. Elle peut être invitée à votre table pour rafraîchir vos repas estivaux.

La laitue est très riche en silice organique. La silice joue un rôle essentiel dans l'assimilation du calcium, l'entretien de vos articulations, la protection du système cardiovasculaire et elle agit comme un antidote de l'aluminium, action importante en naturologie.

La laitue est très pourvu en vitamine du groupe B et plus particulièrement en B9 (acide folique) essentielle aux femmes enceintes et à la croissance du fœtus, 100gr de laitue apportent 75% des besoins en B9.

La laitue contient aussi du potassium pour vos muscles, de l'iode, du cuivre, du zinc, du fer, du magnésium, du bêta carotène, de la vitamine E et de la vitamine C. Invitez-la à votre table, c'est un hôte de choix. une aubaine en nutrition.

De plus, la laitue est très riche en chlorophylle, qui a un grand pouvoir nettoyant et antiseptique dans le corps et en cellulose qui contribue au bon fonctionnement des intestins.

Une propriété très peu connue est son effet calmant et sédatif grâce au lactucarium qu'elle contient que l'on surnomme "l'opium de la laitue" qui aide en cas d'insomnie.

La laitue est très riche en eau 95% et en fibres. Son index glycémique et bas ainsi que sa charge glycémique donc convient à tous les genres de repas.

Conseil du coach, la laitue se choisit bien verte, craquante et bio si possible.

Que le savoir, l'expérimentation et l'information soit votre chemin vers la pleine santé.

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